减jiǎn肥féi原理西芹含有大量liàng的钾元素，经常cháng食shí用有助消除身shēn体的浮肿，对减jiǎn肥féi瘦shòu身shēn非常cháng有利 。另外，蜂蜜能帮bāng助你消除便秘，是非常cháng理想的排毒食shí品 。
八、苹píng果guǒ牛奶
原料苹píng果guǒ250克kè、牛奶200克kè
做法
将jiāng苹píng果guǒ洗净切qiè块加jiā入牛奶即可 。
减jiǎn肥féi原理苹píng果guǒ的膳食shí纤维含量liàng很hěn丰富，也含有大量liàng的果guǒ胶，对于整肠及调diào整肠道菌有很hěn大的帮bāng助 。另外，牛奶也是能加jiā快燃脂zhī的理想饮品哦 。
九、苹píng果guǒ银耳汤
原料瘦shòu肉400g、苹píng果guǒ1个gè、蜜枣6颗kē、银耳、胡萝卜适量liàng
做法
1、瘦shòu肉切qiè厚片piàn，苹píng果guǒ去心切qiè块，胡萝卜切qiè块 。
2、在锅guō中zhōng加jiā入约6碗水shuǐ，放入瘦shòu肉、苹píng果guǒ、蜜枣及胡萝卜煮

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