mǐ饭
煮zhǔ饭前将jiāng姜丝sī或huò姜末mò放fàng入rù白bái米mǐ中，煮zhǔ熟后hòu香xiāng气十足，还能促进jìn消xiāo化，提高新陈chén代dài谢xiè 。
8、姜末mò味噌豆dòu腐汤tāng
很营养的de一yī款减jiǎn肥féi汤tāng，大dà豆dòu制品pǐn的de.味噌与豆dòu腐，富含蛋dàn白bái质，是shì减jiǎn肥féi的de好食shí材，在zài冬季节加jiā入rù姜末mò更是shì令新陈chén代dài谢xiè机能大dà大dà提高哦 。
节食shí减jiǎn肥féi食shí谱pǔ
早zǎo餐cān：酸奶一yī杯bēi，葡萄干10颗，全quán麦面miàn包bāo两片 。
午wǔ餐cān：芹菜cài二米mǐ粥，番茄豆dòu腐豆dòu芽汤tāng 。
晚餐cān：水

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