水shuǐ1杯bēi
晚餐cān：生shēng果guǒ沙拉1碟dié、鲜果guǒ汁zhī1杯bēi
第6日rì
早zǎo餐cān：水shuǐ果guǒ拼盘1碟dié、清qīng水shuǐ1杯bēi
中餐cān：生shēng菜cài沙拉1碟dié、清qīng水shuǐ1杯bēi
晚餐cān：白bái灼青菜cài随便、生shēng果guǒ2个gè
第7日rì
早zǎo餐cān：水shuǐ果guǒ拼盘1碟dié、鲜果guǒ汁zhī1杯bēi
中餐cān：生shēng菜cài沙拉1碟dié、清qīng水shuǐ1杯bēi
晚餐cān：杂菜cài汤tāng
如rú何选择水shuǐ果guǒ
首先，选择含糖táng较少shǎo的de水shuǐ果guǒ 。苹果guǒ、猕猴桃táo、柠檬、李子、樱桃táo、柑gān橘类等děng血糖táng指数较低，是shì减jiǎn肥féi族在

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