减肥较佳食谱较减肥的食谱(27) _经验知识

加jiā快新xīn陈代谢，从而达到dào减jiǎn肥féi瘦身的de目的de 。
2、猕猴桃
富含钙、磷、铁、钾等多duō种矿物元素，并且含有yǒu丰富的de维生shēng素。蛋白质含量liàng为wèi每百克果guǒ肉ròu含1.6克，是shì营养yǎng丰富，含水shuǐ量liàng大dà，产热量liàng低的de果guǒ品。并素有yǒuVC果guǒ王的de美称。热量liàng低，糖度低，脂zhī肪含量liàng低，且食shí物纤维的de含量liàng丰富，中医认为wèi，它是shì辅治肥féi胖症的de果guǒ类，它利水shuǐ，化痰，润肺，健脾胃wèi 。
3、葡萄
富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜bo素、烟酸和维生shēng素B1、B2、C等多duō种维生shēng素和矿物质。所含物质能补bǔ充人rén体能量liàng，具有yǒu补bǔ益气血、生shēng津止渴、强筋骨、利小便等功效。
4、香蕉
常被人rén误认为wèi热量liàng很高，其实不然，一yī根gēn香蕉（净jìng重约100g左右)的de卡路里只有yǒu87卡而已，与一yī餐的de白饭fàn量

减肥较佳食谱 较减肥的食谱(27)

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