liàng，还能néng降低dī食欲，增强饱腹感，加速脂zhī肪fáng燃烧，提高身体对钙的de吸收，这对减jiǎn脂zhī是shì非常好的de，既能néng满足了le嘴还瘦shòu了le身 。
4、豆制品pǐn
减jiǎn脂zhī多吃chī豆制品pǐn，豆制品pǐn是shì用yòng大dà豆制作而成chéng，不仅富含hán蛋白质zhì还含hán有yǒu我们身体所suǒ必须的de氨基酸，能néng减jiǎn脂zhī，还能néng防fáng止肌肉分解，减jiǎn肥féi的de同tóng时不减jiǎn肌肉，吃chī豆制品pǐn饱腹感会huì增强，这样yàng身体总热量liàng会huì就摄入rù减jiǎn少shǎo，有yǒu利lì于减jiǎn脂zhī 。
5、水
减jiǎn脂zhī期qī间水是shì不可kě少shǎo的de，但是shì注zhù意yì是shì白开水，不是shì饮料，每天摄入rù充足的

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