蛋dàn白bái质、钙、铁等人体必须的de营养素sù，而且黄huáng瓜guā的de热rè量liàng非常cháng低，每100克kè只有yǒu16大卡kǎ的de热rè量liàng 。
3、西xī红柿shì：西xī红柿shì含有yǒu非常cháng丰富的de营养，100克kè西xī红柿shì只有yǒu15千卡kǎ热rè量liàng，而且还hái含有yǒu丰富的de食shí物wù纤维，让人很hěn容易有yǒu饱腹感，而且纤维不bù会被人体所吸收，是所有yǒu蔬菜中较不bù容易转化huà为脂zhī肪的de食shí品之一yī 。
4、苦瓜guā：苦瓜guā的de水分率高，热rè量liàng很hěn低，其qí钾含量liàng较高，有yǒu利于消除水肿，并且能抑制脂zhī肪吸收，具有yǒu解毒排毒、养颜美měi容，消暑祛暑的de作zuò用，苦瓜guā的de热rè量liàng非常cháng低，含有yǒu丰富的de

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