qī后hòu就jiù会huì减jiǎn下xià来 。
2、训练liàn后hòu为什shén么会huì酸痛
在运yùn动dòng后hòu往往会huì出现xiàn肌jī肉酸痛 。这zhè种肌jī肉酸痛不bù是shì即jí刻发生在运yùn动dòng结束后hòu,而ér是shì发生在运yùn动dòng结束后hòu1-2天,在运yùn动dòng医学上称为“延yán迟性肌jī肉酸痛症” 。锻炼后hòu24～72小xiǎo时酸痛达到顶点,5～7天后hòu疼痛基本消失 。除酸痛外,还hái有肌jī肉僵硬,轻者仅有压疼感,重者肌jī肉肿zhǒng胀影响活动dòng 。任何骨gǔ骼肌jī在激烈运yùn动dòng后hòu均可kě发生延yán迟性肌jī肉酸痛,尤其长距离跑后hòu更易出现xiàn 。长跑者可kě出现xiàn髋部、大dà腿部和hé小xiǎo腿部前侧伸肌jī和hé后hòu侧屈肌jī的de疼痛 。所以yǐ,运yùn动dòng后hòu的de酸痛属正常生理

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