jiàn康 。那么运yùn动dòng员yuán平常都是shì吃chī什shén么食shí物来进行xíng减jiǎn肥féi的de呢?跟着我一yī起来看看吧 。
运yùn动dòng员yuán减jiǎn肥féi食shí物
1、生菜
给低dī脂zhī减jiǎn肥féi者补充chōng丢失的de纤维wéi素,市面miàn上常见的de球形包心xīn生菜、皱褶奶油yóu生菜,还hái有油yóu麦mài菜,都可kě以yǐ算作zuò生菜的de一yī种 。和hé另一yī种常见的de蔬shū菜白菜相比,生菜纤维wéi含hán量liàng更多duō,有消除多duō余脂zhī肪fáng的de作zuò用,是shì非常不bù错的de减jiǎn肥féi食shí品pǐn 。此cǐ外,因yīn为生菜叶中zhōng含hán有莴wō苣素,还hái有镇痛催眠、降jiàng低dī胆固醇、治疗神经衰弱等děng功效 。丰富的

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