shū菜cài减jiǎn肥féi较快kuài呢?秋季要常吃这zhè些蔬shū菜cài，分享12道瘦身食shí谱，吃不bù胖，味wèi道还香，下xià面一yī起去看看都有yǒu哪些蔬shū菜cài可以yǐ帮助zhù你减jiǎn肥féi瘦身，还有yǒu用yòng它们制作的de各种瘦身减jiǎn肥féi食shí谱 。
【荷兰豆dòu拌木耳】所需食shí材：荷兰豆dòu200克、黑木耳（干gàn）50克、胡hú萝luó卜bo1段、油yóu盐yán适量、大蒜2瓣、花椒20-30粒 。
4.把锅内加入rù水shuǐ烧开kāi，加入rù少shǎo许盐yán和hé油yóu，这zhè是蔬shū菜cài焯水shuǐ的de一yī个gè小技巧，蔬shū菜cài焯水shuǐ时把水shuǐ中zhōng加入rù少shǎo许盐yán和hé油yóu，可以yǐ让蔬shū菜cài色泽更加鲜艳，还能néng保持蔬shū菜cài的de营养 。

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