减肥蔬菜食谱大全 减肥食谱水果蔬菜(11)

jiāngyǒudeshífàng进去煮shú即可 。
3、起锅de时候再加适当dediàowèi品,就可shíyòng
三、西红柿洋cōngtāng
liào:洋cōng、青椒、大西红柿各2,西芹2颗 。

1、青椒、西红柿去蒂,净,切块;洋cōng去皮,切块;西洋芹去除老皮及筋,净,切段 。
2、锅zhōng3杯shuǐ煮滚,fàngcōng、青椒西红柿煮zhìshúlàn即可 。
四、番茄dòudòutāng
liào:大红番茄1(约100克)、北dòubàn盒(约100克)、dòucài50克、香càishǎo许 。

1、jiāng番茄净切块,dòu腐成切小方块,dòucài去根,净,香cài净切段 。
2、锅zhōngfàngshuǐdòu腐块,kāi锅煮5分钟 。
3、再加番茄块、dòucài略煮,fàng