入rù冷水shuǐ、秋葵，加入rù适当的de食shí盐yán，煮沸至zhì秋葵熟shú烂làn捞出chū，再加入rù适量的de耗油yóu、生抽、小米醋cù以yǐ及切碎的de小米椒，搅拌入rù味wèi即可 。
5、水shuǐ煮油yóu麦mài菜cài
食shí材：油yóu麦mài菜cài、耗油yóu、生抽、小米醋cù
做法fǎ：新鲜的de油yóu麦mài菜cài洗xǐ净备用yòng 。锅中zhōng放fàng入rù冷水shuǐ煮沸，放fàng入rù油yóu麦mài菜cài煮熟shú，捞出chū放fàng入rù碗中zhōng，加入rù适量的de耗油yóu、生抽以yǐ及小米醋cù搅拌即可，也可以yǐ根据个gè人的de口味wèi加入rù适量的de蒜末 。
水shuǐ煮蔬shū菜cài减jiǎn肥féi食shí谱大全2
周zhōu一

• 一周减肥食谱瘦15斤 减肥一周瘦10斤食谱
• 减肥食谱一周瘦10斤的方法 减肥食谱一周瘦10斤的方法图片
• 7天水果减肥食谱 七天水果蔬菜减肥方法
• 燕麦减肥食谱 燕麦减肥食谱大全
• 减肥蔬菜水果汁食谱 减肥蔬菜水果汁食谱图片
• 瘦瘦减肥包食谱 瘦瘦包饮食
• 健康减肥法食谱 健康减肥法食谱图
• 李辉韩成减肥食谱 李辉韩成瘦腿效果好吗
• 山楂的功效与作用减肥食谱 山楂的功效与作用减肥瘦身
• 减肥食谱排行榜 减肥较好食谱