菜cài香菇汤tāng 。
3、晚餐：蔬shū菜cài干gàn面、双菇黄huáng瓜guā减jiǎn肥féi汤tāng 。
星期五
1、早zǎo餐：一yī个gè蒸糯玉米、1个gè荷包蛋、一yī杯牛奶 。
2、中zhōng餐：西红柿牛肉面（面只zhǐ吃一yī半bàn）、凉liáng拌海带胡hú萝luó卜bo丝 。
3、晚餐：豆dòu苗鱼丸汤tāng、素炒丝瓜guā、烤甘薯1块 。
周zhōu六
1、早zǎo餐：菠菜cài粥1碗、番茄1个gè 。
2、午餐：鸡翅1块、生菜cài沙拉1份、苹果1个gè 。
3、晚餐：鱼1块、全麦mài面包1片piàn、煮卷心菜cài1份、菠萝luó1块、无糖咖啡1杯 。
周zhōu日
1、早zǎo餐：豆dòu浆1杯、苹果1个gè、番茄1个gè 。
2、午餐：水shuǐ煮鸡蛋1个gè、凉liáng拌黄huáng瓜guā1份、猕猴桃táo1个gè、葡萄10颗 。
3、晚餐：全麦mài面包1片piàn、番茄鸡蛋汤tāng1份、凉liáng拌菠菜cài1份、苹果1个gè 。
周zhōu日
1、早zǎo餐：核果色拉、烤洋芋、稀释柳橙汁 。
2、中zhōng餐：毛豆dòu蛋炒饭、白菜cài

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