liáng反应明显，寿命容易缩短，主要yào跟平时shí经常熬夜有yǒu关 。
熬夜也是shì加速疾病bìng发展的de原因，也容易导dǎo致身体衰老lǎo，降低抵抗力lì，而通过保bǎo证作息规律，睡眠时shí间充足来维持健jiàn康，通常可以yǐ降低疾病bìng的de患病bìng率，才能够保bǎo持身体良liáng好状态 。
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4、学会健jiàn康饮yǐn食
如果想要yào避免心脑血xuè管guǎn疾病bìng到来影响xiǎng身体健jiàn康，平时shí饮yǐn食科kē学合理是shì重点 。很多人rén心脑血xuè管guǎn疾病bìng出现xiàn跟饮yǐn食不合理有yǒu关，在饮yǐn食过程中暴饮yǐn暴食，摄入一些高gāo糖táng，高gāo脂肪的de食物wù，受到影响xiǎng之后身体健jiàn康也会受到威胁 。
因此，想要yào保bǎo持身体健jiàn康状态，饮yǐn食合理控kòng制zhì是shì重点，选择合适的de食物wù获取营养物wù质，这zhè样才能够保bǎo养好身体，防fáng止某些重要yào的de器官功能下降带来影

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