guǎn疾病bìng的de患病bìng几率随之增加 。这zhè时shí候，做饭fàn做菜就要yào有yǒu意识地少放一点盐 。除了食用yòng盐，很多酱料里也有yǒu盐分，比如生shēng抽、蚝油等等，做饭fàn时shí都要yào适当减量liàng，以yǐ确保bǎo健jiàn康饮yǐn食 。
二、少吃chī肥肉，控kòng制zhì体重
虽然肥肉、动物wù内脏的de味道很好，吃chī起来很香 。但越是shì好吃chī的de食物wù对健jiàn康的de损害越大dà 。肥肉里还有yǒu大dà量liàng油脂，动物wù内脏含有yǒu高gāo胆固gù醇，这zhè些都会诱发老lǎo年nián慢性病bìng，比如高gāo血xuè压、高gāo血xuè糖táng、高gāo血xuè脂、心脏病bìng等等 。所以yǐ，为了健jiàn康，一定要yào健jiàn康饮yǐn食 。平时shí多吃chī点瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等等 。虽然这zhè些食物wù可能没有yǒu肥肉香，但是shì减少口腹之欲可以yǐ避免患

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