duì是shì棒棒的de 。
晚餐：晚餐可kě以yǐ自zì己jǐ调配pèi，但是shì注意不要yào食shí用淀粉类和hé肉ròu类，油yóu炸和hé***性食shí物wù更不要yào吃chī 。
运yùn动dòng减jiǎn肥féi一yī个gè月瘦shòu多少正常cháng
1、运yùn动dòng减jiǎn肥féi一yī个gè月瘦shòu多少正常cháng
一yī般认为wèi健康kāng的de减jiǎn肥féi速度为wèi每měi三月减jiǎn5-10%左右的de体tǐ重 。如rú果减jiǎn肥féi速度超过guò每měi周3斤,就jiù意味着身shēn体tǐ会huì受到或轻或重的de损伤,此cǐ时会huì有yǒu抵抗力lì下xià降jiàng等děng情况出chū现 。因yīn为wèi体tǐ重只是shì你nǐ身

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