水shuǐ煮鲔鱼或者是shì鸡胸肉ròu，一yī个gè苹果，一yī杯茶
3、鸡蛋+羊肉ròu+水shuǐ果
早餐：煮鸡蛋一yī只，葡萄水shuǐ果，咖kā啡
午餐：青菜沙拉，西红hóng柿shì，葡萄水shuǐ果，咖kā啡
晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉ròu，西红hóng柿shì为wèi主的de青菜沙拉，泡菜，咖kā啡
上shàng面miàn就jiù是shì我们为wèi大dà家介绍的de3款简jiǎn单的de健身shēn减jiǎn肥féi食shí谱，希望可kě以yǐ帮到有yǒu需要yào的de朋友们 。生活中zhōng有yǒu很hěn多人减jiǎn肥féi总是shì不成功，其qí实就jiù是shì因yīn为wèi没有yǒu掌握好hǎo正确的de方fāng法，只要yào合理的de饮yǐn食shí搭配pèi合理的de运yùn动dòng，减jiǎn肥féi的de效xiào果绝对

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