dòng力lì吗？其实不bù用yòng给自己那么me大dà的de压力lì，减jiǎn重也yě要yào循序渐jiàn进，先xiān从较没méi剥夺感的de饮yǐn食shí习惯开kāi始下xià手，不bù用yòng少shǎo吃chī，只要yào调整饮yǐn食shí方式，就jiù可kě以轻qīng松享瘦shòu喔！赶快来试试…
睡前三小xiǎo时shí不bù进食shí
睡前不bù要yào再zài进食shí，让ràng食shí物有充足的de时shí间消xiāo化huà完毕，避免囤积成脂zhī肪fáng 。晚上shàng的de代谢也yě比bǐ较慢，吃chī宵夜容易转化huà成身上shàng多duō余的de肥féi肉ròu 。
保持肠道顺畅
别让ràng一yī肚子zi的de大dà便造成你大dà腹便便、增加身体的de`毒dú素喔！多duō吃chī蔬shū

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