患huàn心脏病bìng和糖尿病bìng的de风险 。偶尔可kě以yǐ将燕麦片代餐cān吃chī,早zǎo餐cān选xuǎn择燕麦片较zuì佳 。
减jiǎn肥féi不bù能吃chī哪nǎ些xiē食shí物wù
1、西xī点、冷饮和糖果guǒ:西xī点含十分fēn高gāo的de热rè量liàng,而ér且大部分fēn来自脂肪 。此外,大家都喜欢把奶nǎi油与yǔ糖胶涂在zài西xī点上吃chī,这zhè样yàng热rè量liàng又要增加了 。要看看自己有没有喝下xià午wǔ茶的de需要,刚吃chī过午wǔ饭就不bù必bì了,倒不bù如吃chī一yī个gè水shuǐ果guǒ吧ba 。
2、罐装果guǒ汁:水shuǐ果guǒ能减jiǎn肥féi但dàn并不bù意味这zhè水shuǐ果guǒ汁也能减jiǎn肥féi,市面上卖的de那些xiē罐装果

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