清qīng理lǐ肠胃wèi和排除毒素 。对减jiǎn肥féi是shì大有益处的de 。但dàn是shì要平均喝,不bù要一yī次喝得太多,这zhè样yàng也不bù好 。
4、远离高gāo脂全脂类lèi的de乳制品,油炸食shí品也是shì 。碳酸suān饮料也是shì肥féi胖的de根源 。不bù然rán美国就不bù会有那么多胖子,因yīn为他们爱吃chī快餐cān,正是shì油炸食shí品和碳酸suān饮料 。
5、多吃chī新鲜蔬shū果guǒ和豆制品,这zhè些xiē高gāo纤维高gāo蛋dàn白bái的de食shí物wù,总zǒng是shì瘦shòu身人士的de第一yī选xuǎn择 。
6、进食shí速度要慢,吃chī饭咀嚼的de次数多,容易yì产生饱bǎo腹感,而ér且感觉自己吃chī了很hěn多 。
7、不bù要盲目地喝清qīng凉liáng解毒的de饮品、有人总zǒng认为自己肥féi胖是shì因

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