yī碗+素sù炒西xī兰花一yī份+凉拌bàn青笋丝一yī份 。
午餐cān到dào晚餐cān之间的de加jiā餐cān:酸奶一yī杯bēi/葡萄táo十几颗kē(任选xuǎn一yī种即可kě) 。
1.3、晚餐cān:玉米mǐ红薯粥一yī碗+素sù炒豆腐一yī份 。
肉食shí可kě以yǐ用鸡肉\猪肉\鱼yú肉\虾xiā等替换掉食shí谱中zhōng的de牛niú肉和hé羊肉 。根据个gè人喜好来选xuǎn 。蔬菜cài也可kě以yǐ换成chéng自zì己喜欢的de蔬菜cài 。
2、健康减jiǎn肥féi的de菜cài谱有yǒu哪些xiē
2.1、海带炖鸭yā 。原料:鲜海带120克,鸭yā肉300克,生姜3片,葱段、料酒、花椒、精盐yán各适量 。
制zhì法:将鸭yā肉剁成chéng小块kuài 。将海带切成chéng方fāng块kuài,与鸭yā肉块kuài一yī起入rù锅加jiā适量的de清水shuǐ用大

• 无淀粉无糖减肥食谱 无淀粉无糖的食谱
• 减肥食谱晚餐怎么吃 减肥食谱晚餐怎么吃比较好
• 运动减肥食谱表 运动减肥食谱表图
• 孙俪经纪人减肥食谱 孙俪饮食减肥
• 榨汁减肥食谱大全 榨汁 减肥
• 减肥食谱早中晚餐 减肥食谱早中晚餐应该吃些什么对身体好又清淡
• 水瓶座今日财运运势女生 水瓶座女生今日运势如何
• 射手座的女性今日运势如何 射手座女生今日的运势
• 射手座女士今日运势如何查 今日运势查询射手座女生
• 营养减肥食谱三餐 健康减肥食谱一日三餐