de风险 。偶尔可kě以yǐ将燕麦片代dài餐cān吃,早餐cān选xuǎn择燕麦片较佳 。
减jiǎn肥féi不能néng吃哪些xiē食shí物
1、西xī点diǎn、冷饮和hé糖果:西xī点diǎn含hán十分高的de热rè量,而ér且大dà部分来自zì脂肪 。此cǐ外,大dà家jiā都喜欢把奶油与糖胶涂在西xī点diǎn上shàng吃,这zhè样yàng热rè量又要yào增加jiā了le 。要yào看看自zì己有yǒu没有yǒu喝下xià午茶的de需xū要yào,刚吃过午饭就jiù不必了le,倒不如吃一yī个gè水shuǐ果吧ba 。
2、罐装果汁:水shuǐ果能néng减jiǎn肥féi但并bìng不意yì味wèi这zhè水shuǐ果汁也能néng减jiǎn肥féi,市面上shàng卖的de那些xiē罐装果汁就jiù更加jiā不是减jiǎn肥féi的

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