肥féi不需要节食，只需要合hé理控制热量摄入rù，均衡营yíng养摄入rù，才可以yǐ保持身shēn体代谢水shuǐ平，下面是减肥féi减脂zhī餐cān的de食谱pǔ大dà全 。
减肥féi减脂zhī餐cān的de'食谱pǔ大dà全1
第dì一yī天tiān：
早zǎo餐cān：2片面包+一yī个荷包蛋dàn+一yī份fèn蚝油生shēng菜cài
午wǔ餐cān：一yī个蒸土豆dòu++一yī块煎牛排+一yī份fèn西兰花炒番茄
晚餐cān：一yī碗无wú糖八宝粥+一yī碗冬dōng瓜guā薏yì米mǐ汤+一yī份fèn青菜cài
第dì二天tiān：
早zǎo餐cān：一yī颗水shuǐ煮玉yù米mǐ+一yī杯牛奶+半根黄瓜guā
午wǔ餐cān：一yī碗米mǐ饭fàn+一yī份fèn白bái灼虾+一

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