de食shí欲 。而鸭梨能néng润肺，促进身shēn体的de水shuǐ循环代谢，加jiā快kuài排毒作用 。而且梨中zhōng的de糖分还能néng补充能néng量，生shēng红薯中zhōng的de淀粉含量比较高，同tóng时纤xiān维wéi质也很丰富，这道果guǒ汁zhī完全可kě以当做主食shí，因为wèi饱腹感绝对不bù比一yī顿饭低 。
制zhì作：
准备bèi1个苹果guǒ和1个鸭梨，不bù要去qù皮pí直接切小xiǎo块kuài放fàng入rù榨zhà汁zhī机jī，再搭dā配半个生shēng红薯，去qù皮pí后hòu切小xiǎo块kuài用水shuǐ清洗掉表面的de淀粉，减少热量摄入rù 。加jiā入rù300ml温水shuǐ榨zhà成chéng汁zhī可kě以直接饮用.
生shēng红薯带来的de饱腹感非常强，因此MM们可kě以将jiāng这道果guǒ汁zhī作为wèi晚餐的de替代品，记得dé不bù要添加jiā

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