yī日rì三餐cān食shí谱pǔ，在这zhè个gè看脸的de时代，不光要有yǒu颜值，完美的de身shēn材自然rán也yě是shì也yě是shì很hěn多人所追求的de 。除了le坚持运动dòng之外，想要拥有yǒu完美的de身shēn材还要靠健康kāng的de饮食shí吃chī出来 。下面看看减jiǎn脂zhī一yī日rì三餐cān食shí谱pǔ及相关资料 。
减jiǎn脂zhī一yī日rì三餐cān食shí谱pǔ1
星期一yī： 早zǎo餐cān：腿蛋dàn包1个gè、乳酪1杯
午餐cān：鱼蛋dàn汤米、油yóu菜（走油yóu）、茶chá/水
下午茶chá：水果guǒ1份
晚餐cān：豉汁蒸乌头、灼菜、饭fàn、水果guǒ1份
星期二èr： 早zǎo餐cān：麦mài包1个gè、加钙低dī糖táng豆dòu奶
午餐cān：低dī脂zhī芝士火腿三明治、健怡汽水、水

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