食shí谱pǔ八：
早zǎo餐cān 牛niú奶燕yàn麦mài粥一yī碗，肉ròu松1勺，桂圆5个gè
中zhōng餐cān熏鱼1块，凉liáng拌bàn豆dòu芽胡萝卜海带丝sī1盘pán，红豆dòu沙小汤圆1碗，大枣5个gè
晚餐cān咸蛋dàn1个gè，凤爪1盘pán，凉liáng拌bàn绿菜花，紫米粥1碗
减jiǎn肥féi食shí谱pǔ九：
早zǎo餐cān黑芝麻红豆dòu粥一yī碗，茶chá蛋dàn一yī个gè，凉liáng拌bàn萝卜丝sī小菜
中zhōng餐cān清炖胡萝卜白萝卜羊肉ròu1碗，香菜拌bàn豆dòu腐丝sī1小盘pán，馒头半个gè
晚餐cān红枣枸杞乌鸡汤面1大碗(内含几块鸡肉ròu，50克挂面，青菜1把，蘑菇数朵)
减jiǎn肥féi食shí谱pǔ十：
早zǎo餐cān 绿豆dòu粥1碗，豆dòu腐脑1碗，鸡蛋dàn1只
中zhōng餐cān大丰收(多种生蔬菜蘸酱)1盘pán，糯米藕半盘pán，炒chǎo土

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