niú奶
中zhōng餐cān西红柿牛niú肉ròu面(面只吃chī一yī半)，凉liáng拌bàn海带胡萝卜丝sī
晚餐cān 豆dòu苗鱼丸汤，素炒chǎo丝sī瓜，烤甘薯1块
减jiǎn肥féi食shí谱pǔ六：
早zǎo餐cān牛niú奶一yī杯、鸡蛋dàn煎饼(不要中zhōng间jiān的de薄脆cuì)1块
中zhōng餐cān豆dòu皮炒chǎo青椒，黄瓜拌bàn鸡丝sī，香菇炒chǎo油yóu菜
晚餐cān蒜泥拌bàn酱牛niú肉ròu，辣椒炒chǎo苦瓜，青菜肉ròu丝sī粉丝sī汤
【减肥食谱早中晚餐 减肥食谱早中晚餐应该吃些什么对身体好又清淡】减jiǎn肥féi食shí谱pǔ七：
早zǎo餐cān 红枣玉米糊糊一yī碗，素包子一yī个gè
中zhōng餐cān素焖扁豆dòu，番茄菜花，虾仁蒸蛋dàn羹，半碗米饭fàn
晚餐cān麻辣烫，包括豆dòu腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉ròu丸等děng一yī大碗
减jiǎn肥féi

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