网wǎng－健身shēn知识：推荐三餐cān减jiǎn肥féi排毒食shí谱pǔ
参考资料来源：人民网wǎng－一yī日rì三餐cān健康kāng减jiǎn肥féi食shí谱pǔ 从早zǎo到dào晚健康kāng享瘦
减jiǎn肥féi早zǎo中zhōng晚三餐cān食shí谱pǔ减jiǎn肥féi食shí谱pǔ一yī：
早zǎo餐cān 豆dòu浆jiāng一yī碗、全麦mài面包两片、鸡蛋dàn一yī个gè
中zhōng餐cān腐乳空心菜、皮蛋dàn拌bàn豆dòu腐、醋烹绿豆dòu芽，米饭fàn半碗
晚餐cān素炒chǎo西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌bàn黄瓜，红豆dòu粥一yī小碗
减jiǎn肥féi食shí谱pǔ二èr：
早zǎo餐cān红豆dòu大米粥一yī碗，爽口小菜一yī碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮zhǔ五香花生米），桂圆或huò大枣1把
中zhōng餐cān

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