gè 。
晚餐cān：山shān药薏米mǐ燕麦粥一yī碗wǎn，蒸茄子，凉拌海带丝sī干gàn豆腐丝sī 。
周五减jiǎn肥féi餐cān单
早zǎo餐cān：山shān药薏米mǐ燕麦粥一yī碗wǎn，鹌鹑蛋dàn三sān个gè，杏仁拌鸡毛菜 。
餐cān点：苦丁茶一yī杯bēi，秋枣 。
午餐cān：红豆饭一yī碗wǎn，鸡腿肉煲杂菌汤一yī碗wǎn，白灼空心菜 。
餐cān点：葡萄几jǐ颗 。
晚餐cān：牛niú奶一yī杯bēi，蔬shū菜沙拉一yī份fèn 。
21天tiān减jiǎn肥féi餐cān一yī日rì三sān餐cān食shí谱pǔ3
减jiǎn肥féi食shí谱pǔ
第一yī天tiān：汤和hé水shuǐ果 。
除了le香蕉外，其qí他水shuǐ果都dōu可以yǐ吃，不bù过甜瓜guā和hé西瓜guā要yào少吃，因其

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