牛niú肉可以yǐ吃200克，西红柿果生吃，不bù限量liàng 。这一yī天tiān要yào求喝hē6-8杯bēi水shuǐ，只喝hē一yī次汤就可以yǐ了le 。
第六天tiān：牛niú肉和hé叶类蔬shū菜 。
牛niú肉和hé蔬shū菜随便biàn吃，还hái可以yǐ吃两块牛niú排pái，但不bù能吃烤kǎo土豆 。除喝hē一yī次汤外，一yī定要yào多duō喝hē水shuǐ 。
第七天tiān：米mǐ饭、果汁、蔬shū菜和hé汤 。
可以yǐ吃点米mǐ饭和hé蔬shū菜，喝hē些不bù加糖的de果汁，多duō喝hē水shuǐ 。蔬shū菜可以yǐ用葱炒着吃 。
两种zhǒng饮yǐn食shí减jiǎn肥féi食shí谱pǔ搭减jiǎn肥féi
1、素sù食shí减jiǎn肥féi法
早zǎo餐cān，减jiǎn肥

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