餐cān点：葡萄一yī些 。
午餐cān：黑米mǐ饭一yī碗wǎn，蒸鱼yú少许，杏仁拌菠菜 。
餐cān点：酸奶一yī杯bēi，香蕉半bàn根 。
晚餐cān：蒸红薯一yī根，西红柿紫菜蛋dàn花huā汤一yī碗wǎn，芝麻酱拌油麦菜一yī份fèn 。
周二减jiǎn肥féi餐cān单
早zǎo餐cān： 牛niú奶 一yī杯bēi，蒸红薯一yī根，苹果一yī个gè，杏仁几jǐ颗 。
餐cān点：葡萄一yī些 。
午餐cān：米mǐ饭一yī碗wǎn，蒜蓉西兰lán花huā一yī些，凉拌鸡丝sī苋菜 。
餐cān点：桃一yī个gè 。
晚餐cān：小xiǎo米mǐ红枣粥一yī碗wǎn，金针菇拌黄瓜guā一yī份fèn(黄瓜guā切丝sī，加多duō一yī点的de麻酱，一yī些糖和hé醋，少许精盐yán和hé味精拌匀即jí可)，虾仁炒冬瓜guā 。
周三sān减jiǎn

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