肥féi餐cān单
早zǎo餐cān：牛niú奶燕麦粥，坚果几jǐ颗，苹果一yī个gè 。
餐cān点：红枣几jǐ颗，酸奶一yī杯bēi 。
午餐cān：红豆饭一yī碗wǎn，牛niú肉丝sī炒洋葱丝sī胡萝卜丝sī一yī些，凉拌芹菜豆芽 。
餐cān点：橘子一yī个gè 。
晚餐cān：玉yù米mǐ南瓜guā粥一yī碗wǎn，紫甘蓝拌甜椒黄瓜guā一yī份fèn，蒜蓉空心菜 。
周四sì减jiǎn肥féi餐cān单
早zǎo餐cān：玉yù米mǐ南瓜guā粥一yī碗wǎn，鸡蛋dàn一yī个gè，芝麻酱拌木耳丝sī黄瓜guā丝sī 。
餐cān点：圣女果一yī些，酸奶一yī杯bēi 。
午餐cān：糙米mǐ红枣饭一yī碗wǎn，魔芋丝sī拌西兰lán花huā一yī份fèn，虾仁炒莴笋丁木瓜guā丁 。
餐cān点：桃一yī个

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