谱pǔ
早餐cān可kě食shí用yòng一yī个新鲜水shuǐ果guǒ（低糖水shuǐ果guǒ）、一yī杯鲜果guǒ汁 。
中餐cān可kě食shí用yòng一yī份fèn水shuǐ果guǒ沙拉、一yī杯温水shuǐ或huò柠檬水shuǐ 。
晚wǎn餐cān可kě食shí用yòng一yī份fèn水shuǐ果guǒ沙拉、一yī杯鲜果guǒ汁 。
星期天减jiǎn肥féi食shí谱pǔ
早餐cān可kě食shí用yòng一yī碟水shuǐ果guǒ拼盘、一yī杯温水shuǐ或huò柠檬水shuǐ 。
中餐cān可kě食shí用yòng一yī份fèn生菜沙拉（不要用yòng色sè拉酱拌bàn，较好选用yòng低脂zhī酸奶）、一yī杯清qīng水shuǐ 。
晚wǎn餐cān可kě食shí用

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