fèn 。
星期日：
早餐cān：蒸zhēng蛋羹、一yī个馒头、一yī个苹果guǒ 。
午餐cān：丝瓜guā炖dùn豆腐 。
晚wǎn餐cān：清qīng淡的de白灼青qīng菜1碗或huò生菜沙拉1份fèn 。
一yī周减jiǎn肥féi餐cān食shí谱pǔ瘦十斤jīn做法2
星期一yī减jiǎn肥féi食shí谱pǔ
星期一yī减jiǎn肥féi食shí谱pǔ是清qīng淡的de，低热量liàng的de，低糖的de 。
早餐cān可kě食shí用yòng两个水shuǐ煮zhǔ蛋（去蛋黄）、一yī个新鲜水shuǐ果guǒ或huò蔬shū菜，要选低糖水shuǐ果guǒ，如rú番茄jiā 。
午餐cān可kě食shí用yòng米mǐ饭半碗，水shuǐ煮zhǔ青qīng菜以及丝瓜guā汤晚wǎn餐cān，营养均衡 。
晚wǎn餐cān可kě食

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