预防腰椎间盘突出 腰椎间盘突出的预防方法( 九 )

rán旋转;3.rán负重:在未yǒu充分准备shírán使yāo部负荷增加;4.yāowài伤:wàishí纤维环、软骨板等结构,而促使退变de髓核出;5.职 业yīn素:如司机长期处坐位颠簸状态,易诱发chuíjiān出 。
得了yāochuíjiān出,80%~95%debìngyǒufàng射性疼痛 。zhè种疼痛huò先从臀部开始,逐渐fàngdàohòuwài侧、xiǎowài侧、足背足底wài足趾 。当hāi嗽、 打喷嚏xiǎo便等腹内压增高shí,下肢fàng射痛加重,像guò电一样 。腿痛重yāo背痛shìchuíjiān出症deyàozhī一 。此wài,肢麻木、xíng走费力、肌肉麻痹、瘫痪等 也shì