预防腰椎间盘突出 腰椎间盘突出的预防方法( 八 )

jiāndebìngyīndàoshì什么?从临床shàng看,排在qián四位de长期bìngyīnyǒuchuíjiān盘退变、损伤、遗传yīn妊娠等 。虽rányāochuíjiān出并不shì遗传bìng,但 受遗传yīn素影响 。如果父母yǒu一方患yǒuyāochuíjiān出,子女患bìngde能性增 。妊娠shí重增加,且集中在腹部,huì增加yāochuíde负荷 。wài伤、力活dòng、打高尔夫球 等也huìchuíjiān盘造成很de压力 。
短期诱yīnshìyāochuíjiānde直接触发yīn素,以下5个尤其需yào注意 。1.腹压增高:剧烈hāi嗽、便秘shí用力排便等;2.yāo姿不当:当yāo部处屈曲位shí,如