减jiǎn轻qīng 。对于yú病bìng情加重，经长期保守治疗liáo无效的de患者则建议到dào正规医院手术治疗liáo，现在精准技术和hé微创手术的de疗liáo效很好 。
如何预防腰yāo间jiān盘突tū出？【预防腰椎间盘突出 腰椎间盘突出的预防方法】1、游泳 。可kě以称为wèi是shì腰yāo椎chuí间jiān盘突tū出患者较出色的de锻炼项目，因yīn其又是shì一项全身性又是shì全能性的de运动dòng，通过guò游泳可kě以增强全身各gè部位肌肉的de力量，从而控制住髓核组织对神shén经系统的de过guò度***与过guò重压迫 。
2、仰卧蹬车 。患者先仰卧在床上shàng，然rán后hòu双腿呈向上shàng蹬车式，交替滑动dòng，每日早晚各gè一次cì，一次cì可kě持续2-4分钟 。
3、拱式动dòng作，例lì如五点支撑chēng法拱桥，是shì腰yāo间jiān盘突tū出患者进行xíng自zì我康复的de经典动dòng作 。这zhè个动dòng作需要yào用上shàng头部、双手肘、双脚掌作为wèi支撑chēng

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