shì急jí性损伤还是shì慢性损伤，都可kě以导致腰yāo椎chuí间jiān盘突tū出，而这zhè一点是shì可kě以控制和hé做到dào的de 。所以可kě以避免日常生活中腰yāo部的de过guò度负重，尤其是shì不恰当的de负重 。在弯腰yāo持重的de时shí候一定要yào挺直腰yāo背，使得腰yāo部负重减jiǎn轻qīng 。在长时shí间jiān的de坐着的de时shí候，一定要yào挺直腰yāo背，使得腰yāo部的de负荷尽量减jiǎn小xiǎo 。
腰yāo椎chuí间jiān盘突tū出的de预防措施有yǒu哪些？预防腰yāo间jiān盘突tū出的de措施有yǒu很多，比如说平常要yào端正自zì己的de坐姿，不要yào总是shì干重活，不要yào熬夜yè酗酒以免损伤肾脏 。腰yāo间jiān盘突tū出已yǐ经成为wèi非常常见的de一种疾病bìng，早前qián发病bìng的

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