bàn，较好选用yòng低脂酸奶）
周zhōu六
早zǎo：一yī杯bēi蜂蜜水shuǐ、全quán麦面miàn包bāo
中zhōng：一yī份水shuǐ煮zhǔ青菜、 瘦肉炒chǎo木耳、一yī小碗米mǐ饭
晚：蔬shū菜粥zhōu
周zhōu日
早zǎo餐cān：蒸蛋羹、一yī个gè馒头、一yī个gè苹果guǒ
午餐cān：丝瓜炖豆dòu腐fǔ、半bàn碗米mǐ饭
晚餐cān：赤小豆dòu粥zhōu、一yī根香蕉
减jiǎn肥féi餐cān食shí谱pǔ大全quán及jí做法简jiǎn单3
减jiǎn肥féi食shí谱pǔ一yī(蜂蜜减jiǎn肥féi方法)
1、第一yī天：只zhǐ喝蜂蜜(可泡茶喝) 。
2、第二三天：正常饮yǐn食shí(但不能大吃大喝) 。
3、第四天：只zhǐ喝蜂蜜 。
4、第五六天：正常饮yǐn食shí 。
推荐理由：蜂蜜还有排毒养颜的de作用yòng，很多MM减jiǎn肥féi时有便秘的de现象，有这类lèi

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