又美容。这个gè减jiǎn肥féi套tào餐cān的de瘦身效果guǒ也比较明显，我有段时间减jiǎn肥féi，也是食shí用yòng这个gè套tào餐cān，当时的de效果guǒ还是很明显的de，到现在一yī直保持一yī定食shí量liàng，也没méi有见反fǎn弹呢，想xiǎng减jiǎn肥féi的deMM，一yī定要坚jiān持哦 。
减jiǎn肥féi食shí谱pǔ四(全quán麦面miàn包bāo+脱脂牛niú奶西式减jiǎn肥féi方法)
1、早zǎo：烤全quán麦吐司sī一yī片，水shuǐ煮zhǔ蛋一yī颗，脱脂牛niú奶一yī杯bēi，茶一yī杯bēi(健怡可乐亦可) 。
2、中zhōng：脱脂牛niú奶一yī杯bēi，水shuǐ煮zhǔ鲔鱼(等量liàng的de鸡胸肉亦可)水shuǐ煮zhǔ青菜，水shuǐ果guǒ一yī颗(芭乐或者苹果guǒ、蕃茄)，茶一yī杯

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