cān：清水shuǐ煮zhǔ空心xīn菜、红薯shǔ粥zhōu、肉松拌bàn豆dòu腐fǔ、一yī个gè猕猴桃
午餐cān：番fān茄牛niú肉烩饭、高丽菜香菇汤
晚餐cān：蔬shū菜干面miàn、蘑菇黄瓜汤
周zhōu四
早zǎo：两个gè鸡蛋、一yī杯bēi蔬shū菜汁zhī、一yī个gè苹果guǒ
中zhōng：一yī小份鸡肉、一yī份烧shāo胡萝卜以及jí凉拌bàn芹菜
晚：一yī小碗麦片粥zhōu加上一yī个gè橙子
周zhōu五
早zǎo餐cān：一yī个gè水shuǐ煮zhǔ鸡蛋（去蛋黄）、一yī根黄瓜、一yī杯bēi鲜榨果guǒ汁zhī
午餐cān：半bàn碗米mǐ饭，香菇炒chǎo鸡、一yī盘凉拌bàn黄瓜
晚餐cān：一yī份水shuǐ煮zhǔ面miàn、一yī根黄瓜、一yī份蔬shū菜色sè拉（不要用yòng色sè拉酱拌

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