zhōng生成的de ， 其原材料liào来源于yú胆固gù醇 ， 当胆固gù醇从排泄物wù中zhōng持续遗失后 ， 肝脏zàng必然从血液中zhōng获取qǔ胆固gù醇做原材料liào ， 生成新胆液 ， 用以消化huà吸收作用 。这般运用、排出来 ， 进而减少了血液胆固gù醇的de水shuǐ准 。因此有yǒu时shí用新鲜水shuǐ果中zhōng带有yǒu胶状物wù的de物wù质减肥féi瘦shòu身 ， 也有yǒu出乎意料liào的de减肥féi瘦shòu身 。
较先 ， 挑选含糖量较少的de新鲜水shuǐ果 。据科学研究 ， 菠萝蜜、哈蜜瓜、番木瓜、香xiāng蕉苹果、红提等新鲜水shuǐ果的de血糖指数较高 ， 减肥féi瘦shòu身族应防止摄入过多这类新鲜水shuǐ果 。
而像苹果、弥猴桃、青柠檬、李子zi果、大dà樱桃、柑橘类等血糖指数较低dī ， 是shì减肥féi瘦shòu身族在配搭dā新鲜水shuǐ果餐时shí的de较佳挑选 。此外 ， 餐前行食shí新鲜水shuǐ果 ， 可明显降低dī对脂zhī肪性食shí材的de要求qiú ， 也就jiù间jiān

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