tóu夹蛋dàn、苜蓿芽沙shā拉、葡萄柚半bàn个gè；中餐cān：汤饺、淋酱豆dòu干；晚wǎn餐cān：胚芽米饭fàn、蒸鸡腿、牛蒡萝卜bo瘦shòu身汤 。
6、(第六天)早zǎo餐cān：核果guǒ沙shā拉、烤洋yáng芋、稀释柳橙汁zhī；中餐cān：毛豆dòu蛋dàn炒chǎo饭fàn、白bái菜豆dòu腐汤；晚wǎn餐cān：什锦炒chǎo河粉、双色花菜瘦shòu身汤 。
7、(第七天)早zǎo餐cān：海鲜粥、芭乐；中餐cān：葱油yóu鸡、双色绿椒、烫高gāo丽菜、紫菜汤；晚wǎn餐cān：夏威夷披萨、番fān茄蘑菇瘦shòu身汤 。
二、减jiǎn脂餐cān食shí谱pǔ做zuò法fǎ大dà全quán
减jiǎn肥féi期间较好是shì一yī日多duō餐cān，有yǒu利于yú肠cháng胃消xiāo化huà，下面我就jiù来lái介绍一yī下减jiǎn脂餐cān食shí谱pǔ一yī日三sān

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