到荤素的de搭配，以yǐ素为主，进而ér避bì免过多duō动物wù性食shí物wù摄入rù而ér引起减jiǎn肥féi困难 。”
有yǒu效减jiǎn肥féi食shí谱pǔ一yī日三sān餐cān3
7种较有yǒu效的de懒人减jiǎn肥féi方法fǎ
1、黄瓜guā鸡蛋dàn法fǎ
每měi餐cān只吃chī黄瓜guā和hé鸡蛋dàn，代替3餐cān，坚持7天，包bāo你瘦shòu，不bù过到时你就jiù会huì特别想念老干妈的de味道了le 。是shì很好的de刮油yóu办法fǎ 。
原yuán理： 黄瓜guā果guǒ肉ròu脆甜多duō汁zhī，清香可kě口，它含hán有yǒu胶质zhì、果guǒ酸和hé生物wù活性酶，可kě促进机体代谢，能néng治疗晒伤、雀斑和hé皮pí肤过敏 。黄瓜guā还能néng清热利尿、预防便秘 。新鲜黄瓜guā中含

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