要yào科学xué用yòng眼yǎn，读书写xiě字，一yī定要yào控kòng制时shí间，注意休息，切忌儿童及青少年nián长时shí间近距离用yòng眼yǎn 。特别是shì在使用yòng电子产品时shí，更要yào注意改变不bù良用yòng眼yǎn习惯guàn 。无论是shì看kàn书、写xiě作业还是shì使用yòng电脑nǎo、手机，都要yào保持30～40厘米的de距离，每měi用yòng眼yǎn40分钟左zuǒ右yòu，应yīng远眺几分钟 。
三sān、教孩子养yǎng成正确的de学xué习坐姿
不bù管是shì看kàn书还是shì写xiě作业，都要yào教他们养yǎng成正确的de坐姿习惯guàn：眼yǎn睛jīng离桌zhuō面miàn的de距离应yīng保持在30厘米左zuǒ右yòu 。另外wài教孩子不bù要yào在晃动dòng的de车厢里看kàn书，也不bù要yào边走路边看kàn书、更不

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