yī尺、一yī拳、一yī寸”： 眼yǎn睛jīng距离书本约一yī尺（约33厘米），身体距离书桌zhuō约一yī拳，握笔手指距离笔尖约一yī寸 。
三sān、保持良好用yòng眼yǎn习惯guàn
1、小xiǎo学xué生shēng应yīng控kòng制持续阅读和hé书写xiě的de时shí间 。低年nián级段小xiǎo学xué生shēng每měi次连续读写xiě不bù超过guò20分钟，高年nián级段小xiǎo学xué生shēng每měi次连续读写xiě不bù超过guò30分钟 。休息时shí应yīng走出chū教室进jìn行户外wài活huó动dòng或远眺 。
2、中学xué生shēng学xué业压力lì递增，应yīng注意劳逸结合hé，在校期间，应yīng把握好课间休息时shí间和hé体育课活huó动dòng时shí间，多远眺或到户外wài活huó动dòng 。课余和hé周末尽量多参加户外wài活huó动dòng，积极jí参加体育运动

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