如何制作减肥食谱减肥食谱大全及做法窍门( 六 ) _经验知识

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减jiǎn肥féi食shí谱及做法导语：减jiǎn肥féi的de女生吃啥好呢，接下xià来就jiù由我为大家科普下xià它的de食shí谱大全以yǐ及做法吧。
减jiǎn肥féi食shí谱大全及做法
雪片油yóu菜cài
主zhǔ料：鸡jī蛋清200克，油yóu菜cài200克。
调料：花生油yóu、精盐、味精、淀粉fěn、鲜汤、葱、姜jiāng、绍酒。
做法：
1、将鸡jī蛋清加精盐、味精、淀粉fěn，搅匀，上火在zài油yóu炒chǎo勺中摊成蛋片，倒入漏炒chǎo勺，净出油yóu备用yòng 。
2、油yóu菜cài洗xǐ净切qiè成骨牌片，葱姜jiāng切qiè末;
3、炒chǎo勺上火烧热，加底油yóu，葱、姜jiāng末炝锅guō，下xià入油yóu菜cài片煸炒chǎo，烹pēng绍酒，加精盐、味精;
4、找好口味，再下xià入鸡jī蛋片，用yòng中火翻炒chǎo均匀，出勺即jí可。
美食shí点评：这道菜cài用yòng油yóu菜cài、鸡jī蛋清相配，加入调料，通过烹pēng饪，使菜cài肴清淡味美，营养丰富，既可满足人体生

如何制作减肥食谱 减肥食谱大全及做法窍门( 六 )

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