hē点减jiǎn脂饱bǎo腹的de汤tāng，另外可以yǐ吃chī点水shuǐ煮zhǔ青qīng菜cài等děng都是shì很不错的de 。
只有合理的de控制了三餐cān的de饮yǐn食shí，才能更好的de帮助我们达到健jiàn身减jiǎn肥féi的de效果 。
女nǚ性xìng减jiǎn脂饮yǐn食shí计划一yī周表biǎo3
减jiǎn脂生理机制：
理论上shàng每天为身体造成chéng热量liàng亏损，也就jiù是shì消耗hào大于摄入就jiù能减jiǎn脂 。脂肪fáng的de堆积很大程度dù是shì因为营养过guò剩引起qǐ的de，常说有了成chéng功的de`饮yǐn食shí，减jiǎn脂就jiù成chéng功了90% 。
当身体摄入不足以yǐ支持每天的de消耗hào，脂肪fáng就jiù会由脂肪fáng酶把脂肪fáng分fēn解成chéng脂肪fáng酸，接着zhe脂肪fáng酸氧化

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