，这个时shí候一yī定要yào吃chī饱bǎo 。女nǚ生一yī日rì三餐cān减jiǎn肥féi食shí谱pǔ怎zěn么安排？减jiǎn肥féi的de女nǚ生朋友，在午wǔ餐cān的de时shí候可以yǐ吃chī点糙米mǐ饭fàn、水shuǐ煮zhǔ西蓝花huā、清蒸zhēng鱼yú腩、香xiāng煎鸡jī胸xiōng肉ròu、冬瓜guā汤tāng、芹菜cài炒虾xiā仁等děng一yī系列的de丰富食shí材只要yào符合低脂高营养，都是shì可以yǐ合理搭配的de 。
3、晚wǎn餐cān安排
晚wǎn餐cān到来以yǐ后，我们要yào尽量liàng吃chī得少shǎo一yī些，一yī般来说7-8分fēn饱bǎo就jiù可以yǐ了，此时shí我们可以yǐ喝hē点红hóng豆dòu粥，也可以yǐ喝

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