吃chī任何冬西，当然能吃chī的de时候也yě不能猛吃chī啊，这样一yī周zhōu可kě以瘦shòu几公斤 。
原理： 夜间休息，人体tǐ消耗hào的de能量较少shǎo，摄入的de过多能量用yòng以变成chéng脂zhī肪囤积起来 。此法fǎ的de注意事项是shì早餐cān和午餐cān必须吃chī饱吃chī好，补充一yī天tiān所必须的de营养物质 。
健康提示：如果guǒ实在饿得慌，可kě以多喝水，或者吃chī一yī个gè苹píng果guǒ 。
3、不吃chī正餐cān法fǎ
每天tiān少shǎo吃chī正餐cān，把豆浆jiāng作为三餐cān的de一yī部bù分，女孩子喝了很有yǒu好处的de，不过注意是shì无糖的de哦，较好自己买台豆浆jiāng机，每天tiān自己打，方便又便宜 。
原理： 豆浆jiāng主要yào榨取了含有yǒu丰富高优质植物性蛋白质的de大dà豆，除了大dà豆蛋白质，还含有yǒu大dà量的de大dà豆异黄酮(Isoflavone)、大dà

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