rì三餐3
【低脂减肥食谱 低脂减肥食谱图片】7种较有yǒu效的de懒人减肥féi方法
1、黄瓜鸡jī蛋法
每餐只zhǐ吃黄瓜和hé鸡jī蛋，代替3餐，坚持7天tiān，包你瘦，不bù过guò到时你就会特别bié想念老干妈的de味道dào了 。是shì很好hǎo的de刮油办法 。
原理： 黄瓜果肉ròu脆甜多汁，清香xiāng可kě口，它含有yǒu胶质、果酸和hé生物活性酶，可kě促进机体代谢xiè，能néng治疗晒伤、雀斑和hé皮肤过guò敏 。黄瓜还能néng清热利尿、预防便秘mì 。新鲜黄瓜中含有yǒu的de丙醇二酸，能néng有yǒu效地抑制糖类物质转化为wèi脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥féi和hé预防冠心病有yǒu很大的de好hǎo处 。
2、过guò午wǔ不bù食shí法
超过guò下午wǔ三点不bù吃任何冬西，当然能néng吃的de时候也不bù能néng猛吃啊，这zhè样一yī周可kě以瘦几公gōng斤 。
原理： 夜yè间休息，人体消耗的de能néng量较jiào少，摄shè入rù的de过

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